廈門來此瑜伽培訓(xùn)學(xué)校是一家綜合實力較強的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，以下是廈門來此瑜伽小編為大家總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，相信大家會喜歡的。
減肥塑形；
增強身體的柔韌性和肌肉的力量；
有效預(yù)防身體疾病，增強身體抵抗力，使身心健康；
有效調(diào)節(jié)肩頸、腰椎、膝關(guān)節(jié)、脊柱等問題；
有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟，改善人體消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。
改善人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)、更年期、盆腔疾病；
1.提高和改善我們的心智，更加平和和專注；
2.通過瑜伽體位、呼吸、冥想等治愈抑郁、狂躁等心理疾??；
(1)尊重個體差異。
(2)以生理解剖為科學(xué)依據(jù)。
(3)通過瑜伽對個體進行物理治療。
要集中注意力，使身體在某個姿勢下靜止一段時間，達到身心的統(tǒng)一；
平衡內(nèi)分泌，均衡發(fā)展四肢；
全身舒適，心平氣和，內(nèi)心充滿能量；
睡眠時間不需要太長。
使身體機械地移動，不需要太多的意識；
使肌肉發(fā)達，但不平衡；
體力容易消耗，肌肉容易疲勞，需要長時間睡眠才能恢復(fù)體力；
瑜伽起源于印度。堅持練習(xí)可以達到塑身、靜心、改善膚質(zhì)、預(yù)防慢性病、促進血液循環(huán)、消除緊張和疲勞、改善睡眠的效果。男女都可以練習(xí)；
為了避免扭傷或拉傷，請按照老師的指導(dǎo)做體式，認真熱身放松，不要勉強挑戰(zhàn)高難度體式；
瑜珈講究循序漸進，瑜珈的門檻很低，低到只要有一口氣就能練習(xí)；瑜珈的門檻很高，高到需要一生去體會。
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