廈門來此瑜伽培訓學校是一家綜合實力較強的瑜伽培訓機構，以下是廈門來此瑜伽小編為大家總結的相關內容，相信大家會喜歡的。
哪些孕婦適合做瑜伽？哪些不合適？孕婦瑜伽是最近比較流行的一項運動，許多準媽媽擔心瑜伽會傷害胎兒。小編將向準媽媽們介紹什么是孕婦瑜伽，哪些適合做瑜伽，哪些不適合。
瑜伽是一種可擴展性很強的運動。配合呼吸和體式，能有效改善人的生理、心理、情感和精神。是一種非常好的運動方式，可以協調身心和精神。
一般瑜伽中，經常會有脊柱扭轉、折疊、腹部擠壓等動作，但在孕婦瑜伽中，這些動作都會盡量避免。孕婦瑜伽的主要訓練重點是腹式呼吸、姿勢矯正、平衡訓練、上下肢肌肉力量訓練等。這不僅可以緩解懷孕后的背痛，還可以幫助穩定情緒，放松肌肉，改善水腫，幫助以后的生產。
準媽媽一定不能嘗試做高溫瑜伽。由于孕婦一旦大量出汗，甚至脫水，中暑，母親和胎兒都有生命危險。
懷孕初期，即懷孕16周前盡量不要做瑜伽，因為胚胎植入在此期間不穩定，容易發生先兆流產。
懷孕前沒有鍛煉習慣的準媽媽，也不要在懷孕后為了鍛煉而去挑戰高難度的瑜伽動作。瑜伽練習應堅持循序漸進的原則。
孕婦有坐骨神經痛、背痛、下肢水腫、抽筋、下腹痛、便秘、睡眠不好、氣短、疲勞等癥狀。
老年孕婦，前置胎盤，雙胎或多胎妊娠，疤痕子宮，習慣性流產等。
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