根據舒張壓足部的四個角落里來建立一個牢靠的基石，將槍腳部的平穩，這其實也有利于勻稱分派人體的總重量來協助你保持穩定。
伸開腳指頭出有利于擴大基石的總面積，因而會更平穩。
上提站起腿的膝關節，運行四頭肌，有利于能夠更好地適用人體的凈重。假如膝關節超生戶，這一姿勢還可以協助防止骨關節挪動。
運用核心肌肉來協助維持重心點方式是腹腔內收向脊椎。
是否有想過為何高空走鋼絲明星有時候將胳膊向身子兩邊屈伸?那樣做的一個實際效果是減少重心點，分布均勻休重來提高均衡。
視覺效果鍵入對人的大腦來協助人體保持穩定是一個至關重要的方法，這就是為何它常常能夠協助尋找一個靜止不動的凝望點以減小視覺效果影響來得到均衡。
除開尋找一個凝望點，在思維中產生瑜伽體式的影象，能夠讓人的大腦了解這些姿勢必須的加入和留到瑜伽體式中。
在我們確實難以集中精力的情況下，大家時常會屏息。殊不知，根據勻稱吸氣能夠調整情緒，讓人體均衡更輕輕松松。
提升全身肌肉協助大家訓練瑜伽體式時保持穩定，為了更好地協助人體內了解瑜伽體式中常需運行的全身肌肉，你能根據靠著墻訓練或應用一只手靠在墻面做支撐點。
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