夏天怎么有效地防曬呢？
1多吃防曬水果
具有防曬功能的水果有橙子、獼猴桃、草莓、桃子、櫻桃、檸檬、蘋果等。這些水果
夏天怎么有效地防曬
里含有維生素。或者有抑制黑色素生成的效果。有防曬的效果。所以，陽光強烈的時候，可以吃很多這些防曬水果。
避免兩天的曬傷
夏季如何有效防曬？夏天紫外線最強的時候就是下午1-4點，如果沒有什么特別要緊的事情這段期間就最好不要出門啦。如果喜歡去海邊的妹紙們，最好就錯開暴曬期，長時間的暴曬，會導致皮膚損害十分之嚴重的，就會變黑的啦。
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防曬霜的方法
1少吃感光性食品。
有防曬霜。當然也有促進紫外線吸收的食物。比如芹菜、茄子等食物，具有一定的感光性，在陽光照射下皮膚容易變黑。所以，在夏天出門之前，我會控制這些食物。多吃黃瓜、補水、補水等。
2外出的時候請做防曬工作。
出去的時候必須要準備。首先，出門前請擦拭乳霜/乳，不要忽略臉、手臂上、大腿上、下巴脖子等暴露的地方，沒有衣服遮擋的東西都要擦拭，避免造成皮膚顏色的不均勻。
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防曬霜的方法
1穿黑衣服
想在陽光直射的時候外出的話，請盡量穿深色的衣服，不要選擇白色的衣服。據說白色衣服可以反射光線來降溫，但是不能有效防止紫外線的照射。紅色、紫色、黑色衣服對紫外線有很好的防曬效果。
2皮膚濕潤，補充水分隨時都可以。
水分對皮膚來說是最重要的，充足的水分不僅滋潤皮膚，而且美白、防曬和控制油都離不開補水保濕，不僅是春季，其他季節都堅持補水，“肌膚水嫩”沒有不美”。
建議：補水隨時做到性，單純早晚補水去旅行時不夠，對膚質不同，補水時間也不一樣。最簡單的方法請準備能攜帶的補水噴霧。很輕，可以保護皮膚。去旅行的時候也喝很多水。
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防曬霜的方法3
1不怎么去紫外線強的地方。
夏天，山間、大海、紫外線的強度比一般的地方都要大。一般的防曬霜在這些地方是沒有效果的。所以，去這些地方的話，需要強化防曬裝備。
1全身武裝。
外出需要全身武裝。防曬傘、太陽鏡、防曬服、帽子等都可以選擇。需要的東西保護我們的皮膚。但是，盡量不要使用晴雨兩用的傘，請使用專用的陽傘。
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