瑜伽和其他健身項目不同，它要求每天練習規定的時間。你也許會覺得沒有恒心和毅力就無法堅持下去。不對！因為所有的瑜伽愛好者都喜歡瑜伽，不僅僅是為了追求時尚，也不僅僅是為了減肥和失眠治療等簡單的目的，瑜伽已經成為生活的必要性。你每天都用心吃飯嗎？
有很多人懶得去瑜伽館，只是想在家里自學教材。但是，書不能用CD永遠代替老師。因為老師可以交流，所以有反饋。在學習之前，或者先學習一會兒再看書。這個有助于進一步了解瑜伽的運動方法。學習一段時間后，有瑜伽練習的經驗，可以用光盤來練習。另外，資料不好的話，練習的時候不注意呼吸，不注意肌肉的流動，練習的方法也會出錯。
為什么初學者在家做瑜伽不好？
因為初學者沒有基礎，所以自己參考書和CD很難練習。即使有幾個條件好，即使對著鏡子做，也有很多看不見的地方。例如，背部等運動不足的情況下，有可能在長期練習中扭傷或受傷。嚴重的情況下沒有“瑜伽病”，還有一點是“懶惰”。一位導演，在家練習，有些人一般覺得訓練一下累了，自我放松，比如中斷，或者干脆停下來休息，這樣練習瑜伽達不到什么效果。
學瑜伽多久才適合在家里自己練習？
這是根據個人情況決定的。一般來說，悟性好、學習能力高的學生，大約2年左右就能掌握要領。
有瑜伽基礎的人在家里自己練習比較好嗎？
瑜伽最好每天抽出一定的時間來練習。很多人為了上班，每天規定的時間去會館練習幾乎是不可能的。另外，幾乎所有的會館每天的課程都不一樣，所以不能每天練習瑜伽。另外，除了不正規的會館衛生問題之外，瑜伽墊的打掃等也不及自己家的清潔度，有條件的學生最好在家練習。
我們在家練習瑜伽，需要注意哪些方面？
在家里做瑜伽，和平時的瑜伽一樣，練習前半個小時內不要吃飯，保持空腹狀態。
首先，因為環境要安靜，所以在家里練習的時候，請選擇家里安靜的時間，關掉電視。
第二，選擇節奏緩慢的音樂。音樂有助于我們的修行。練習者選擇的音樂的最高節奏可以在每分鐘50~60拍之間抑制。這個節奏接近練習瑜伽時的心跳。
第三，環境需要通風。練習的時候需要新鮮的空氣。特別要注意的是，在家里練習瑜伽，不要開空調。
