初中生考焦慮輔導法
應試不安是學生對考試的特殊心理反應。初中學生考試不安的指導方法具體有哪些，一起來看看吧。
1.養成良好的人格品質。
?初二學生的人格特征已成熟或基本定型，具有可塑性。所以，一定要做好初中學生個性品質塑造的前期工作。可以鼓勵學生積極參加課外文化生活，引導他們進行適當的人際交往，逐步克服一些缺點，培養良好的人格。
2.建立正確的認知評估體系。
老師要不斷糾正學生的不合理認知，使學生認識到考試只是一種學習知識的測試手段，正確對待考試結果。指導學生適當調整期望值，使自我期望值與實際水平一致，減輕心理壓力，克服考試不安。
3.創造和諧的學習環境。
學校和家庭不僅要重視考試成績，更要重視學生心理成長、交流與分享。創造豐富的成長空間和和諧的學習氛圍，讓他們懂得學習的目的和樂趣，從而分散和緩解學生的考試焦慮。
4.掌握心理調控方法。
老師可以通過講課、個人輔導、小組輔導等方式指導學生掌握一些具體的心理調控方法。調節考試焦慮的方式有多種。如注意分散訓練、身體放松訓練、發泄方法、合理的情緒治療等。
對考試煩躁的學生，可根據自己的情況選擇一個或幾個調節方法。對長期焦慮、無法自我調節的學生，可接受系統的個人心理輔導，緩解焦慮癥狀。
?
