近年來，隨著成人舞蹈愛好者的增加，身邊問問題的變多了。 相對于從小就學習中國舞蹈的舞者，成年舞蹈愛好者學習舞蹈的難度自然會變高。 因此，很多舞蹈演員對高級別敬而遠之，不敢學習高級別的舞蹈動作。
其實中國舞蹈的基本功無非就是三條線:跳轉翻，任何所謂的高水平的技巧都只是基礎跳的升級版。所以要想學習高水平的舞蹈動作，首先要打好舞蹈的基本功。零基礎當然可以學習高層次的舞蹈動作，但是在基本功扎實的情況下，考慮進階舞步的問題！
學習高級的舞蹈技巧需要哪些條件呢？
1、有足夠的力量支撐
在力量沒有加強到一定程度的情況下，不建議學習高級舞蹈動作，跳躍和轉身。需要力量的地方很多，尤其是腿部力量的需要。而腳踝、腳背、膝蓋是舞者最脆弱的部位，如果實力達不到就不要去學高級舞蹈。
2、有一定的身體柔韌性
身體的柔韌性是高級階段的硬性指標，因為很多高水平的舞蹈動作，一旦身體柔韌性不足，就無法完成，甚至有受傷的危險。
想要進行零基礎的高級舞蹈動作，其實并不是很難。如果達到了這兩點，就可以在更高級的動作上取得突破。但是，請記住，學習舞蹈，絕非一朝一夕就能完成的。練習基本功時，要特別注意循序漸進。
