?一、如何有效提高綜合素質
1、積極參加社會實踐活動
實踐是認識的基礎，我們可以經常參加各種活動，不但能加深彼此的友誼，而且能鍛煉身體。實踐使你能夠理解和理解其含義。
2、多交朋友
每個人的生活中，朋友扮演著很重要的角色，平時朋友們可以交流和談論他們的經歷和感受，良好的朋友圈能有效地拓展您的交流范圍，讓您更好的自我提升。
3、增強體質
在很大程度上，一個人的身體素質影響著他的工作效率。在日常生活中要注意鍛煉身體，養成良好的飲食習慣，增強體質。
4、文化素質
還能閱讀更多的社會科學，美術等等；這本書可以選一些有趣的方面。只要經常讀書，就能深刻理解書中的含義。
5、情緒和心理健康
面對考試或工作不理想的時候，我們需要調整自己的情緒和心態，在工作或考試中，如果有太多的壓力，就不能取得好的成績。
二、怎樣解決低素質反叛兒童？
1.從自己開始，制定目標。若無法改變他人及周圍的環境，請努力學習，設定長遠目標，遠離現狀與環境。人高馬大時，心情也會變，知道悲天憫人的感受，即使再遇到同樣的垃圾人，也會用不同的眼光來看。能理解，能同情。
2.學習釋放與遺忘。為了緩解不適，可以選擇一些發泄的方法，例如跑步，聽音樂，睡覺都是很好的選擇，通過行動使自己忘卻種種困難。
3.不要向他人傳遞消極的情緒。例如今天告訴親朋好友不愉快，罵垃圾人沒素質，因此，在別人心中有消極?的情緒會傳染，迅速忘記不愉快會給他人帶來正能量。
4.停止憤怒和失衡。我聽人說過，千萬別在意低素質的人，因為他會把你拉進他的邏輯里，然后擊敗你，假如我們想要與他們在一起，就會變成和他們一樣低素質的人，落入他的圈套，若無結果，我們也會成為別人眼中的低素質。好方法：立刻停止所有的消極情緒！
5.重點轉移。不能把事情的責任推卸到誰對誰錯上，而是把事情本身放在第一位，如何解決。那樣不但心情會好一點，還會受到周圍人的贊賞，因為理性總是過于基本。
