掌握自身防御的三種特性
社交互動(dòng)交流時(shí)，有三種自身防御的特性，掌握這三種特性，剖析自身歸屬于哪一種，隨后清晰地了解問(wèn)題出在哪兒?
第一種是取悅型
以取悅?cè)藖?lái)保護(hù)自己，這類人一直笑瞇瞇的，保護(hù)自己的形式便是花言巧語(yǔ)，積極往前與人揮手、問(wèn)好。
用只需我乖，人就愛(ài)我的本質(zhì)承諾，期待天地每個(gè)人都愛(ài)她。
但若是一直選用同一種方法應(yīng)對(duì)難題而沒(méi)有延展性時(shí)，便會(huì)發(fā)生情況。每一個(gè)人應(yīng)當(dāng)持續(xù)發(fā)展，學(xué)習(xí)培訓(xùn)用更完善的心理狀態(tài)與方式去解決困難。
第二種是進(jìn)攻型
在人都還沒(méi)斥責(zé)他以前，先兇悍的斥責(zé)他人，與每一個(gè)人拉開(kāi)距離。
用這類辦法能夠隱藏自己的柔弱，不容易被別人扎傷，但投入的成本太大，由于他心里實(shí)際上很需要愛(ài)，卻用進(jìn)攻的心態(tài)拒人于千里之外。
第三種是防護(hù)型
既不進(jìn)攻都不取悅他人，僅僅把自己掩藏起來(lái)，維持遙遠(yuǎn)距離，冷言冷語(yǔ)。
其他類型
有些人是電腦上型，一切用邏輯性剖析，過(guò)多應(yīng)用客觀，以防護(hù)情感的方法保護(hù)自己，不和他人互動(dòng)交流，都不把心思告知他人，好像離群索居，難以和人去深交;
有些人是小丑男型，盡管外表上嘻皮笑臉，卻從來(lái)不對(duì)外開(kāi)放自個(gè)的內(nèi)心深處，他能夠?qū)⒛愣旱霉笮Γ菈焊还蚕硇乃肌Ｈ绱艘粊?lái)，雖做到保護(hù)自己的目地，但享有不上和人內(nèi)心相契的愉悅。
女人春天心煩意亂怎么解決
一、學(xué)好遷移情緒
如果你正由于某一個(gè)人或是一件事而不高興時(shí)，專注力難以集中化做一件事時(shí)，這個(gè)時(shí)候就千萬(wàn)別為自己很大的精神壓力了，只是需要讓自已用時(shí)間去做一些不用耗費(fèi)頭腦卻又可以為自己產(chǎn)生好心態(tài)的事，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看場(chǎng)影片、或是索性跑去運(yùn)動(dòng)一圈，都可以使一瞬間的不高興化為烏有。尤其是當(dāng)肝火涌上心頭時(shí)，余怒未消之際更要立即轉(zhuǎn)移話題，網(wǎng)點(diǎn)活力去做其他事，切忌鉆入鉆牛角尖里找不到了。
二、學(xué)會(huì)放棄掩藏
尤其是針對(duì)一些女漢紙型的女士當(dāng)遭受不合理之事或是損害時(shí)，要學(xué)會(huì)放棄掩藏，或者痛哭一場(chǎng)，或者將自身全部的不高興不快樂(lè)的事共享給信任得過(guò)的盆友，或是就在日筆記本奏疏寫(xiě)出你那時(shí)的不悅，等著你講完，寫(xiě)完，哭完，或許全部的事也都將并不是事了。
三、學(xué)好犒勞自己
當(dāng)代女生的壓力、生活壓力都非常大，這個(gè)時(shí)候就更要學(xué)好隔三差五的犒賞下自身，以彌補(bǔ)自身內(nèi)心深處的不平衡。而食療是較好的最立即的一種犒勞自己的辦法了。
1、多吃些B族維生素成分豐富多彩的食材
研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)女士飲食中的B族維生素?cái)z取欠缺時(shí)，女士的情感更會(huì)遭受危害，因而適度的在日常的飲食當(dāng)中提升維生素b2的攝入量對(duì)減輕心理壓力有一定的協(xié)助。像全麥吐司、西蘭花、iPhone、各種各樣雜糧等全是B族維生素成分非常高的食材。
2、多吃些鐵制豐富多彩的食材
研究發(fā)現(xiàn)女士身體假如鐵不夠，便會(huì)發(fā)生關(guān)注不集中化，記憶力下降，煩心氣燥等難題，因此合理的填補(bǔ)鐵制成分相對(duì)充足的食材，如各種各樣鮮紅色的肉類食物、西蘭花、大棗等。
3、留意鋅的攝取
缺鈣也會(huì)導(dǎo)致人的脾氣暴躁乃至抑郁癥，因而提議日常多留意及時(shí)補(bǔ)充鋅，多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟等。
4、留意及時(shí)補(bǔ)充鈣元素
當(dāng)女士日常飲食中的鈣的含量欠缺時(shí)也會(huì)造成心煩氣躁躁動(dòng)不安，因此提議日常一定要留意及時(shí)補(bǔ)充鈣元素，例如喝純牛奶、豆槳、包心菜全是鈣元素成分相對(duì)充足的食材。
