萬州問題少年如何調整情緒 現代家庭大多是獨生子女。身為家長，他們自然是星星捧月，同時，家長對孩子的期望自然很高，希望孩子能成龍變鳳。但許多家長往往只關注孩子的健康和學習成績，而忽視了孩子的心理問題。有些孩子在考試臨近時生病了，有些孩子看到生人就躲起來，有些孩子出于各種原因逃學，有些孩子經不起任何挫折，有些孩子交不好朋友，甚至走犯罪的道路，有些孩子因為精神壓抑而選擇自殺等等。近幾年來，有兒童心理問題的人數呈直線上升趨勢。據不完全統計，中國至少有三千萬至五百萬兒童存在嚴重的心理問題，嚴重影響了他們未來的正常學習、生活甚至未來的心理問題，重慶白領爾家庭教育是一家專門從事為家長提供兒童家庭教育方法、手段咨詢，以及為問題提供行為指導的專業教育機構。
怎么調整情緒
做一些健身運動。去散散心，或是做一些人體的鍛練。寫出10件你能做的事，隨后逐漸依照目錄去做，來擺脫人體的可塑性。
紀錄你的見解和體會、萬一你意識到使你煩悶、煩躁的原因，你能把它記下來，時常翻一翻，看看你的紀錄體現了你如何的情緒。你還可以根據Blog紀錄自身的見解和體會。
找一些開心的事兒去做、去看書、聽歌，或是出來逛一逛，感受一些新的東西。看看視頻或是玩下你剛買的iPod。將你期待做的事兒列一個明細，如果你無聊的時候，拿出來看一下什么事兒合適你來做
適度地宣泄情緒。長期保持的心情并沒有使你情感冷淡，對啥事也沒有心理現象，只是不做無抑制的發病。所有喜怒哀樂是以直報怨，碰到傷心的事自然會哭，碰到快樂的事自然會開心，但要適度主要表現，而不可以太過、太久。
比如，家人去世是一件讓人傷心的事，忍著沒哭反倒有危害于人體的身心健康，眼淚能夠帶去身體的有害物，也可減輕憂傷和焦慮不安。但假如痛哭流涕不僅，并連續持續就歸屬于異常了。
碰到苦惱，找一個真心朋友傾訴一下，把想說的說出去，就可以使心境靜下心來。如果你內心堆滿了怨恨想向他人宣泄時，你能找一些個替代物來開展宣泄。
例如摔兩下摔不爛的芭比娃娃，打兩下太粗的樹木等。我們要學好發泄情緒，即宣泄的目標、地址、場所和方式要適度，防止損害他人。
