廣州瑜伽減肥的入門方法 擁有平坦的小肚子是很多女生的理想選擇，那么怎樣才能減掉腹肉呢？下面就是減肥瘦肚子瑜伽入門這些體式的詳細介紹，期待能對你有所幫助。
一、瘦身和瘦腹瑜伽的入門姿勢
1.身體站直，然后慢慢彎曲上體，直到兩手把路面支撐起來，然后把左腳向上伸出來，不必湊合，抬起一條平行線。
2.腹腔內收，持續5次吸氣，然后換左腳支撐點，重復以上姿勢。
二、瘦身和瘦腹瑜伽的基本姿勢
1、趴在瑜伽墊上，雙手置于胸部兩側，腳掌接觸地面，用力抬起身體。
2.能量均勻分布于整個手掌心，收縮胸、背、腹、臀部等全身肌肉，使身體成為一條平行線。
3.頭上朝前，感覺瑜伽健身頭頸由脊柱向前無限沿伸。當然，眼睛要向下看。舒緩喉嚨和眼睛。
4.平板式是一種傳統式的太陽光禮拜。或者也可以作為獨立訓練姿態保留30秒至60秒。
三、瘦身和瘦腹瑜伽的基本姿勢
將軟墊疊起來，加厚型一層，以防膝關節受傷，右腳屈膝屈膝，膝蓋支撐在墊子上，以20CM為支點，右腿伸直，上翻，腳指頭抵住墻壁。
彎折你的左腳，對每個人的臀部都有壓力。要感覺到每個人都在不斷地拉申。
將右手放在左腳上，左手交叉式，上身伸直，腹部向內收，上體向上拉長，維持五次吸氣，慢慢學習放下腳部，然后換右腿反復訓練。
四、瘦身和瘦腹瑜伽的基本姿勢
1.側臥，雙手放在肩部下，雙腿并攏。
2.呼吸，雙臂逐漸挺直并向上屈伸整個身體外側，雙眼觀察，保持趾骨觸地狀態，并向后屈伸。保持這個姿勢吸呼6~8次。(每次做這個動作時肯定會聽到尾骨上邊那根脊椎被拉申開的響聲，全身上下伸展的感覺真是太棒了！)
3.出氣，逐漸彎曲手臂，讓腹部.乳房.頭頸連續返回路面，修復側臥姿勢。此姿勢可以重復3~5次。
